Kategorie Laufen

Laufen ohne Limits: Hier findest du alles, was dich als Läuferin oder Läufer weiterbringt. Wir kombinieren fundiertes Laufwissen mit praxisnahen Anleitungen – von der Prävention typischer Verletzungen wie dem Läuferknie über gezieltes Krafttraining und Mobility bis hin zur Wahl der richtigen Ausrüstung. Egal, ob du gerade mit dem Joggen startest oder deine Bestzeit am Mainufer knacken willst: Hier bekommst du die Expertise, um schmerzfrei, effizient und mit vollem Runner’s High unterwegs zu sein.

Plantarfasziitis bei Läufern: Warum die ersten Schritte morgens so wehtun und was du tun kannst

Nahaufnahme des Unterkörpers eines Läufers, der an einem Flussufer in Frankfurt bei Sonnenaufgang eine Treppe hinuntersteigt. Am rechten Fuß, der auf einer Stufe aufsetzt, ist ein rot leuchtender, pulsierender Kreis um die Ferse zu sehen, der Schmerz oder eine Verletzung wie Plantarfasziitis symbolisiert. Im Hintergrund die Skyline von Frankfurt am Main

Plantarfasziitis bei Läufern ist kein Grund, das Training zu beenden – aber ein klares Signal des Körpers. Dieser Beitrag zeigt dir, warum die Fersenschmerzen besonders morgens so brutal wirken, wie du mit gezielten Übungen, smarter Ausrüstung und intelligentem Training trotzdem weiterlaufen kannst – und wie du dich wieder fit für dein nächstes Ziel machst, ob Marathon oder HYROX‑Event.